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詳細資料ISBN：9789865894412 叢書系列：養生大師 規格：平裝 / 224頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 史上第一本專屬男人的營養學！ 醫生不會告訴你的營養觀念通通都在這， 營養吃對了，健康就OK了！ 90%的疾病，都是營養不足惹的禍 疾病是因為缺乏營養，而不是缺乏藥物 一有症頭就開始亂吃藥、到處尋找偏方？ 但是，真的有效嗎？ 其實，只要吃對營養就能徹底解救健康， 預防勝於治療，困擾已久的症頭也通通有解！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 高血壓、心臟病、痛風、鮪魚肚、肥胖症、腰痠背痛、 眼睛疲勞、肝硬化、心腦血管疾病…… 超強的食材營養力量， 使男人身體產生驚奇自癒效果的對症食材！ 預防三高症（高血壓、高血脂、高血糖）→檸檬、蘋果、綠豆、苦瓜…… 長壽抗老→地瓜、綠花椰菜、洋蔥、絲瓜…… 抗癌、防癌→高麗菜、黑木耳、甜椒、咖哩…… 提升排便力，天天順暢→番茄、木瓜、馬鈴薯、韭菜…… 使男人性福美滿→牡蠣、羊肉、蝦子、山藥…… 脂肪OUT！減肥瘦身超級食材→空心菜、小黃瓜、鱸魚、芭樂…… 創造體內加倍驚人の營養自癒力！ 聰明吃維生素與礦物質，提升你的健康指數！ 認識新飲食金字塔，增進免疫力和抗氧化力的飲食法 執行低GI、DASH飲食法，控制血糖、降血壓，並達到減重效果 制定男人各時期的營養方針，快速檢視你的營養吃對了沒 三餐老是在外，外食族必看外食營養學 多選不飽和脂肪，少選飽和脂肪，不選反式脂肪，健康零負擔 從營養密度，判斷食物價值，健康零負擔本書特色 吃得好，不如吃得對！【了解紅黃綠燈食物，健康一把罩】 每天吃進那麼多的食物，到底是維護了健康？還是傷害了身體？本書將食物分成紅燈、黃燈、綠燈3大類，分別代表平常應少食、適食、多食的食物，吃對紅黃綠燈食物，才能讓健康不NG！ 【男人必備的超級食材】，吃出不生病體質 蔬菜、水果百百種，哪些才是最適合男人的呢？本書針對男人常見的困擾，例如：便祕、三高症、「性」致缺缺等，介紹應該要多吃的食材，並分析食材的營養成分與對身體產生的功效，吃對食物營養就是最好的治療藥！ 正視男性【各階段的營養需求】，提升健康指數 男性在各階段有著不同的身體功課，尤其在中年以後，身體的各種毛病慢慢出現。本書列出了男人每個階段要多攝取的營養素與建議食材，從現在開始為家裡的男人補充全方位營養，才能保健長青。 【營養師推薦的飲食與營養對策】，解救男人10大常見病 營養攝取不足、飲食方式不正確、不良的生活習慣等問題，日積月累後成為健康的隱形殺手。從制訂營養方針開始實踐，了解營養攝取重點，以及什麼應該要少吃、什麼要多吃，預防勝於治療。【專業推薦】 臺北市立聯合醫院 和平婦幼院區營養師 黃雅慧 有幾園生物科技（股）公司專業營養師 張文超 |
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資料來源：博客來
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